Rizikové faktory u těchto onemocnění:
Některé rizikové faktory uvedených onemocnění si můžete změřit i z pohodlí Vašeho domova. V případě, že Vám vyjdou vyšší hodnoty než doporučené, vždy to konzultujete se svým praktickým lékařem.
1) Doporučené hodnoty hladiny cukru v krvi:
Výši hladiny cukru v krvi zjistíme snadno i v pohodlí domova. K diagnostice slouží glukometr. Test se provádí z kapky krve a ukazuje jaká je aktuální hladina cukru v krvi. Glukometr si můžete zakoupit v lékárně nebo je možné nechat si změřit hladinu cukru v krvi ve vybraných lékárnách, které nabízejí tyto služby.
Pokud je Vaše náhodná glykémie (tzn. nejste nalačno, měříte kdykoliv v průběhu dne) nad 7,0 mmol/l nebo glykémie nalačno (tzn. 8 hodin před testem bez jídla) nad 5,6 mmol/l, navštivte svého praktického lékaře, který Vám provede laboratorní vyšetření a další vyšetření na přidružená onemocnění
2) Doporučené hodnoty krevního tlaku (dle Státního zdravotního ústavu)
Krevní tlak si můžete změřit doma, pokud máte vlastní tlakoměr. Hodnoty jsou většinou pouze orientační a doporučujeme při opakujících se vyšších hodnotách návštěvu Vašeho praktického lékaře pro ověření těchto hodnot.
| Druh krevního tlaku | Systolický tlak (mmHg) | Diastolický tlak (mmHg) |
| Nízký krevní tlak (hypotenze) | < 100 | < 70 |
| Optimální krevní tlak | 100 – 119 | 70 – 79 |
| Normální krevní tlak | 120 – 129 | 80 – 84 |
| Zvýšený krevní tlak | 130 – 139 | 85 – 89 |
| Vysoký krevní tlak (hypertenze) | > 140 | > 90 |
3) Doporučené hladiny cholesterolu (dle Státního zdravotního ústavu)
Hodnota celkového cholesterolu, který si můžete změřit orientačně i sami doma příslušným glukometrem s touto funkcí, by se měla pohybovat do 5,0 mmol/l. Hodnoty 5,2 až 6,2 mmol/l se označují za zvýšené riziko výskytu kardiovaskulárních onemocnění. Hodnota nad 6,2 mmol/l je pak již velmi vysokým rizikem. Pokud změříte hodnotu vyšší než 5,0 mmol/l, navštivte svého praktického lékaře.
| Celkový cholesterol | ≤5,0 mmol/l |
| LDL cholesterol | <3,0 mmol/l |
| HDL cholesterol muži | >1,0 mmol/l |
| HDL cholesterol ženy | >1,2 mmol/l |
| HDL cholesterol ženy | <2,0 mmol/l |
4) Doporučené hodnoty obvodu pasu:
Měřením obvodu pasu pomocí krejčovského metru sledujeme množství tuku v oblasti břicha, což například BMI index nezohledňuje. Hlavně lidé, kteří mají vyklenuté břicho a ochablé svalstvo, ale tzv. „normální hmotnost“ nebo mírnou nadváhu mohou být ohroženi srdečními, cévními a metabolickými poruchami. Představují tak rizikovou skupinu, které může být zasažena civilizačními chorobami, např. cukrovkou.
Normální hodnota obvodu pasu u žen je do 80 cm, zdravotní riziko stoupá při hodnotě 88 cm a vyšší. U mužů je normou obvod pasu do 94 cm, zvýšená zdravotní riziko signalizuje hodnota přesahující 102 cm.
