Jak na stabilní hodnotu cukru v krvi
Dobrá kompenzace diabetu není jen o průměrné hodnotě cukru v krvi, ale hlavně o její stabilitě během dne. Vyrovnaná glykémie podporuje dlouhodobě zdraví i celkovou pohodu. Proto se vyplatí ji udržovat co nejvyrovnanější.
Rozdělení potravin podle glykemického indexu
Glykemický index (GI) rozděluje potraviny do několika skupin podle rychlosti, s jakou zvyšují hladinu glykémie (hladinu cukru v krvi):
1. Potraviny s vysokým GI
Tyto potraviny zvyšují glykémii rychleji. Mezi typické zástupce patří například bílé pečivo, těstoviny, rýže, sladkosti nebo slazené nápoje.
2. Potraviny s nízkým GI
Tyto potraviny zvyšují hladinu cukru v krvi pomaleji a pomáhají udržet stabilní glykémii. Pro diabetiky jsou obecně vhodnější volbou. Mezi typické zástupce patří například luštěniny, ovesné vločky nebo celozrnné pečivo.
GI samozřejmě není dobré posuzovat izolovaně. To, jak vaše tělo zareaguje na danou potravinu, tedy jak se zvedne glykémie, ovlivňuje řada faktorů:
- složení celého jídla (kombinace makroživin)
- velikost porce
- inzulinová senzitivita
- fyzická aktivita
- hormonální vlivy a stres
Glykemický index tak slouží spíše jako orientační pomůcka, kterou je vhodné doplnit o individuální zkušenost.
Proč měřit glykémii kontinuálně?
Systémy kontinuálního měření glukózy (CGM) umožňují sledovat hladinu glykémie v pravidelných intervalech, a to i v noci. Díky tomu získáte ucelenější přehled o jejím vývoji v čase.
Jak to funguje?
- Senzor (základna) se aplikuje do podkožní tukové tkáně – nejčastěji paže.
- Kontinuálně měří hladinu glykémie v intersticiální tekutině*.
- Data jsou přenášena do mobilní aplikace.
Wellion Senzor** nepřetržitě a automaticky přenáší naměřené hodnoty, trendové šipky, cílový rozsah, alarmy, zprávy (každých 5 minut) do mobilní aplikace. Díky tomu získáte přehled o vývoji glykémie a můžete lépe porozumět vlivu jídel i denního režimu.
Přínosy CGM
- Větší kontrola nad jídelníčkem
Možnost sledování reálné hodnoty glykémie vám umožní lepší sestavení jídelníčku. - Identifikace hyper- a hypoglykémie
Získáte lepší přehled o výkyvech glykémie, například po jídle nebo během noci. - Lepší kompenzace diabetu
Díky sledování hladiny glykémie můžete lépe načasovat svá jídla, poskládat svůj jídelníček a ve spolupráci s vaším lékařem co nejlépe optimalizovat vaši léčbu.
Jak CGM funguje v praxi
CGM vám umožňuje sledovat vývoj glykémie v reálném čase a lépe porozumět tomu, jak vaše tělo reaguje. Největší hodnotu přináší při sledování trendů v čase.
V případě potřeby lze hodnoty jednoduše doplnit měřením glukometrem.
Díky tomu získáváte větší jistotu i kontrolu nad svým diabetem.
Závěr
Pro ještě lepší kompenzaci diabetu se dnes osvědčuje kombinovat obecná doporučení s individuálním přístupem. Pomáhá zejména:
- porozumět vlastní glykemické odpovědi
- sledovat vývoj v čase
- udržovat stabilní hladinu glykémie
Kontinuální monitoring glukózy je praktický nástroj, který vám ukáže, jak konkrétní jídla a situace ovlivňují vaši glykémii. Díky tomu si můžete upravit jídelníček, denní režim a ve spolupráci s lékařem ještě lépe optimalizovat svoji léčbu. Podívejte se na naši nabídku a buďte v obraze kdekoliv a kdykoliv.
*intersticiální tekutina = Intersticiální (mezibuněčná) tekutina je tekutina, která obklopuje buňky ve tkáních. Není to přímo krev, ale je s ní úzce propojená – živiny (včetně glukózy) do ní přecházejí z krve.
**Produkt Wellion SENSOR je zdravotnický prostředek. Čtěte pečlivě návod k použití a informaci k jeho bezpečnému používání.